生酮減肥 菜譜（減肥生酮飲食療法食譜）

大家好，關(guān)于生酮減肥 菜譜，減肥生酮飲食療法食譜可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、隨著肥胖、超重的人越來(lái)越多，通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行減肥也備受關(guān)注，生酮飲食療法對(duì)于減肥有很好的幫助，它是一種高脂肪、低碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白和其他營(yíng)養(yǎng)素合理搭配的飲食方式。

2、碳水化合物供應(yīng)不足就會(huì)燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果；例如：早餐一個(gè)雞蛋、無(wú)鹽奶油、黑咖啡；中午可以適當(dāng)吃一些肉類，但是不要吃主食；晚餐則可以吃一些蔬菜及含有蛋白質(zhì)豐富的食物，一般堅(jiān)持一周以上即可看到效果。

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