晚飯吃金針菇減肥嗎（金針菇減肥嗎）

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1、金針菇本身屬于一種菌類，經(jīng)常吃金針菇確實有一定的減肥作用。

2、主要是因為金針菇中除了豐富的氨基酸以外，還有大量的纖維素。

3、這種纖維素攝入體內(nèi)之后無法被腸道吸收，而且會增加腸道代謝速度，從而起到減肥的作用。

4、還可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入量。

5、從營養(yǎng)學(xué)的角度來講金針菇之中含有的熱量非常低，不會在人體內(nèi)堆積過量的脂肪。

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