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50歲慢跑最佳心率是多少（最佳心率是多少）

2024-07-24 02:56:04 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于50歲慢跑最佳心率是多少，最佳心率是多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于50歲慢跑最佳心率是多少，最佳心率是多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、正常人的最佳心率是60-100次/分，心率的變化范圍相對較大，是因?yàn)樾穆适菚S著年齡、性別、晝夜溫差或情緒變化而改變，但是心率在60-100次/分左右屬于最佳的范圍。

2、對于同齡人來講男性的心率要比女性稍慢；而對于同性別的老年人比年輕人心率慢。

3、同一個人在夜間熟睡時和早晨起來時心率相對較慢，而在上午13-19點(diǎn)左右又是全天心率最快的時候。

4、另外心率還會隨體溫的改變而發(fā)生改變，心率還會受到交感神經(jīng)刺激而導(dǎo)致偏快的情況發(fā)生。

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