減肥菜有哪些蔬菜（吃蔬菜沙拉可以減肥嗎）

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1、吃蔬菜沙拉可以減肥。

2、蔬菜是高纖維的低卡食物，不但可以增強(qiáng)飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)多熱量，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用蔬菜沙拉，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以達(dá)到有效減肥。

3、蔬菜沙拉含熱量很少，但是沙拉醬含的脂肪和熱量都很高，所以還是要盡量少放一點(diǎn)，或者是購(gòu)買(mǎi)熱量，或者是含量低的沙拉醬。

4、蔬菜沙拉不能取代主食，如果吃太多了，反而可能會(huì)達(dá)到增肥效果。

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