補(bǔ)充雌激素的食物有哪些50歲以上（補(bǔ)充雌激素的食物有哪些）

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1、在雌激素的補(bǔ)充上，食補(bǔ)向來是首選，通過食物補(bǔ)充雌激素比較安全可靠，效果也十分明顯。

2、植物雌激素優(yōu)于動物雌激素，因?yàn)橹参锎萍に氐慕Y(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似。

3、富含植物雌激素的食物主要有蜂王漿，大豆，黑豆，葛根等。

4、蜂王漿中的雌激素含量并不是太高，可恰到好處的彌補(bǔ)女性雌激素的不足。

5、大豆含有豐富的易黃酮，對人體內(nèi)激素的分泌有雙向調(diào)節(jié)作用。

6、黑豆中也含有大量植物性雌激素，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老等。

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