導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。16種方法幫你解決不寧腿!(不寧腿怎么辦教你一招解決)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!不...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。16種方法幫你解決不寧腿!(不寧腿怎么辦教你一招解決)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
不寧腿綜合征通常在晚上、以及坐臥時加重;移動雙腿會暫時緩解癥狀。許多人癥狀很輕微;有些人則嚴重到整夜難眠,導(dǎo)致疲勞和無法清晰思考。不寧腿綜合征可能會在數(shù)月乃至數(shù)年間來來去去,反復(fù)發(fā)作。不寧腿綜合征的16大緩解辦法。
1. ?晚睡
2. 保持規(guī)律的就寢時間
3. 睡前伸展腿部
4. 減少攝入咖啡因
5. 洗個熱水澡
6. 冷敷或熱敷腿部
7. 經(jīng)常鍛煉
8. 鍛煉大腦
9. 移動雙腿
本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。
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