跑步晚上好還是早上好 中醫(yī)（跑步晚上好還是早上好）

大家好，關(guān)于跑步晚上好還是早上好 中醫(yī)，跑步晚上好還是早上好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、早晨和晚上都是比較適合運(yùn)動的，早晨運(yùn)動可以使患者精力充沛，晚上運(yùn)動有助于消化，而且適當(dāng)運(yùn)動還可以促進(jìn)睡眠。

2、早晨運(yùn)動不要選擇樹木過于茂密的地方，這些地方的二氧化碳濃度較高。

3、晚上跑步可以選擇植物多的地方，氧氣濃度會相對高一些。

4、運(yùn)動不要選擇在飯后立即進(jìn)行，掌握好運(yùn)動的強(qiáng)度。

5、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以提高身體的免疫能力。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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