眼周血液循環(huán)不好怎么調(diào)理（血液循環(huán)不好怎么調(diào)理）

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1、循環(huán)是心臟將血液泵到身體各部位的過程，良好的循環(huán)對維持健康至關(guān)重要，要改善血液循環(huán)應(yīng)該注意戒煙，減少飽和脂肪的攝入，避免久坐。

2、還要注意維持健康的體重，維持健康的體重有助于改善血循環(huán)，超重對循環(huán)產(chǎn)生不良影響。

3、要加強運動，可以慢跑，慢跑可以改善血液循環(huán)，運動可使人體對氧氣的吸收和利用能力得到提升，改善血管擴張能力。

4、瑜伽是一項低強度的運動，其拉伸、扭轉(zhuǎn)、彎曲的動作能夠擴張血管，改善血液循環(huán)。

5、要注意食用富含油脂的魚類，比如富含Ω-脂肪酸的魚類，有助于改善心血管健康，改善血液循環(huán)，富含油脂的魚類，包括鮭魚、沙丁魚、金槍魚等等。

6、喝茶也有助于心血管的健康和血液循環(huán)，因為茶中含有抗氧化劑，紅茶、綠茶均可，要注意維持鐵的平衡。

7、如果存在血液循環(huán)不良的情況，應(yīng)該到醫(yī)院就診完善血常規(guī)和生化的檢查，了解是否有高脂血癥以及高黏滯血癥，給予及時的處理。

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