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飯前吃水果還是飯后吃水果好?（飯前吃水果還是飯后吃水果好）

2024-08-15 03:31:10 來源：
導讀 大家好，關于飯前吃水果還是飯后吃水果好?，飯前吃水果還是飯后吃水果好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天...

大家好，關于飯前吃水果還是飯后吃水果好?，飯前吃水果還是飯后吃水果好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、兩餐之間吃水果是最佳時間。

2、一般可選擇在上午9-10時，下午3-4時或睡前2小時食用。

3、飯前空腹吃水果，若遇到酸性較強的水果如山楂、橘子、柿子等，可能會產生不適。

4、但水果中富含膳食纖維，飯前食用會產生飽腹感，對于控制血壓、血脂、體重者有利。

5、餐后吃水果不利消化，若食用過多，會使糖分轉化為脂肪堆積，不宜控制體重。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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