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白天很困但是晚上睡不著為什么（白天很困晚上又睡不著怎么回事）

2024-08-30 00:01:14 來源：
導讀 大家好，關于白天很困但是晚上睡不著為什么，白天很困晚上又睡不著怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂...

大家好，關于白天很困但是晚上睡不著為什么，白天很困晚上又睡不著怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、白天困晚上睡不著，這是睡眠節(jié)律出現(xiàn)了問題，睡眠是精力和體力的恢復。

2、在精力和體力不需要恢復的時候，睡眠就很難維持正常的節(jié)律，就會出現(xiàn)了白天很困。

3、但是由于白天精神不振，精力消耗過少，晚上又睡不少的情況。

4、這種情況的治療就是在白天必須適度的進行體力和精力的活動，進行一些日光浴，使褪黑素的釋放很少。

5、在夜間的時候，以舒適的環(huán)境，將燈關閉比較黑暗。

6、以促進褪黑素的釋放，基本上可以解決這個問題。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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