飽和脂肪酸和膽固醇高的食物有哪些（膽固醇高的食物有哪些）

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1、動(dòng)物性的食物普遍含有膽固醇，以下日常的食物含有大量的膽固醇，所以在日常的生活中要適當(dāng)?shù)乜刂破鋽z入。

2、這些食物主要是：一，豬腦，豬腦中膽固醇含量極多，堪稱冠軍。

3、二，動(dòng)物的內(nèi)臟，如豬腎、豬肝、豬腸、豬肺等，含膽固醇的量都比較高。

4、三，蛋黃，蛋黃中也含有大量的膽固醇。

5、四，魷魚，每100克的魷魚含膽固醇大約有268mmg。

6、五，貝殼類的，如鮮貝殼、赤貝、扇貝、鮑魚、螺類等都含有較多的膽固醇。

7、此外，奶油、黃油、豬油、牛油等動(dòng)物的油脂中也含有大量的膽固醇。

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