長期游泳對女性的好處與壞處（長期游泳對女性的好處）

大家好，關(guān)于長期游泳對女性的好處與壞處，長期游泳對女性的好處可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、長期游泳對于女性有以下好處：重塑女性體型：減掉多余脂肪，讓女性體型更加完美。

2、因為水具有浮力，改變了人體受重力的影響。

3、加之游泳是一項全身性的運動，人體運動模式和陸地上完全不一樣，且全身的肌肉都參與了運動，所以能重塑體型。

4、2、減肥：游泳能較其他運動更多的燃燒脂肪，更多的消耗葡萄糖。

5、游泳運動本身需要消耗葡萄糖和脂肪，還因為水中導(dǎo)熱性能好，水中人體散熱速度快，所以人體需要通過維持體溫，更多的燃燒葡萄糖和脂肪，從而達到減肥的目的。

6、3、促進代謝：促進身體毒素排除，改善皮膚。

7、游泳水中壓力大，促進了內(nèi)臟的蠕動，加之水的按摩作用，能明顯增加內(nèi)臟的代謝，達到排除毒素的目的，改善皮膚。

8、4、改善心肺功能：游泳是一項全身性的運動，多器官都參與其中，血流速度增快，增加心肺收縮力，心肺功能能得到很好的鍛煉。

9、5、改善脊椎運動功能：改善頸腰椎不適，特別是蛙泳和自由泳，原因是脊椎無重壓狀態(tài)，有利于恢復(fù)原位，這兩種泳姿能讓脊柱做很好的左右回旋及屈伸運動，脊旁肌肉能得到很好的鍛煉。

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