減肥期吃紅薯會胖嗎（吃紅薯會胖嗎）

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1、吃紅薯不會胖的，而且紅薯還具有減肥的功效，紅薯含有淀粉，各種維生素，礦物質(zhì)，以及大量的膳食纖維。

2、能夠增加飽腹感，而且有利于消化，促進腸蠕動，是很好的減肥食品。

3、但吃紅薯也應(yīng)該適量，不要過多食用，如果吃得過多，容易出現(xiàn)腹脹的情況。

4、如果害怕身體肥胖，平時就應(yīng)該多選擇粗纖維類的食物。

5、像玉米，高粱，小米等。

6、少吃含脂肪以及熱量高的食物攝入。

7、而且要適當(dāng)運動，減少脂肪的堆積。

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