來源：中國健康網(wǎng)
很多人都知道熬夜對身體不好，但還是會(huì)樂此不疲地熬著大夜，加班、學(xué)習(xí)、看劇、玩游戲等，對不少人來說，熬夜總有一個(gè)理由，當(dāng)今社會(huì)，熬夜已經(jīng)成了了很多人的生活常態(tài)。如果說熬夜會(huì)使人變傻，這個(gè)結(jié)果你相不相信呢?當(dāng)你睡覺時(shí)，你可能被“洗腦”了，你相信嗎?長期熬夜的后果，每一個(gè)你或許都難以承受。
有研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠期間，大腦的神經(jīng)元會(huì)安靜下來，隨后學(xué)血液從腦部流出，腦脊液隨機(jī)流入，并會(huì)有節(jié)律的幫助沖洗大腦，清除大腦中的代謝產(chǎn)物，其中包括一種特殊的毒素。而這樣的清洗過程，只有在睡著后才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個(gè)清爽的大腦。
睡眠不是你單純地以為只要睡著了就是一覺到天亮的，很多時(shí)候你的大腦仍然在活動(dòng)，睡眠要經(jīng)歷好幾個(gè)時(shí)期，比如淺睡、深睡等，是一個(gè)復(fù)雜的過程。在這些時(shí)期里，人還可能會(huì)做夢，醒來后還會(huì)記不住做過的夢。
如果人的睡眠不足的情況成為了一種常態(tài)，大腦中的毒素就無法被很好地清除，人出現(xiàn)認(rèn)知障礙的幾率就會(huì)增加。長時(shí)間地熬夜，沒睡著的狀態(tài)下，該物質(zhì)就沒有充分的機(jī)會(huì)進(jìn)去清理毒素了，“洗腦”不夠，人真的會(huì)變傻哦。不過，長期熬夜的后果，可不僅僅是變傻這一個(gè)，以下幾點(diǎn)大家也不能輕視。
黑眼圈、膚色暗沉、長痘長皺紋的問題也會(huì)隨之而來，如果是熬夜玩手機(jī)，眼睛還會(huì)受到很大的損傷，甚至視力都會(huì)下降。晚上的睡眠時(shí)人體自我調(diào)節(jié)的過程，熬夜之后，體內(nèi)激素水平就會(huì)受到影響，失衡了，皮膚的代謝和排毒能力就會(huì)下降，爆痘或就在所難免了。
可能還會(huì)變“禿”，熬夜會(huì)使大腦一直處于高度緊張狀態(tài)，頭皮的血液循環(huán)和代謝會(huì)減慢，對毛囊不利，容易影響到頭發(fā)的正常生長，造成脫發(fā)，更顯老態(tài)。
血壓水平還很容易升高，這是現(xiàn)在很普遍的問題了，若居高不下，隱患是非常大的，而且還會(huì)刺激到心血管，增加發(fā)生意外的可能性。
有些人是主動(dòng)熬夜，刷劇玩游戲等，而有些人則是因?yàn)楣ぷ鞯奶厥庑远坏貌话疽?，這情有可原也應(yīng)被理解，想要降低對身體健康的影響，建議這類人在熬夜之后要做好補(bǔ)救措施。及時(shí)補(bǔ)覺總比完全不補(bǔ)要好，但也不能為了補(bǔ)覺就睡到傍晚，這樣生物鐘只會(huì)更混亂，午休半小時(shí)比較為宜，還可以適當(dāng)吃點(diǎn)有營養(yǎng)易消化的食物。
標(biāo)簽： 長期熬夜
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