導(dǎo)讀 來源:中國健康網(wǎng)如今,佛系養(yǎng)生成為年輕人仿照的標榜,很多小伙伴也改掉了熬夜玩手機的壞習慣,那么有些人也會很好奇,到底晚上幾點睡才算
來源:中國健康網(wǎng)
如今,佛系養(yǎng)生成為年輕人仿照的標榜,很多小伙伴也改掉了熬夜玩手機的壞習慣,那么有些人也會很好奇,到底晚上幾點睡才算熬夜呢?讓我們來一探究竟吧!一位女醫(yī)生無奈說出實情。
隨著現(xiàn)在人們的工作壓力的增加,晚上的業(yè)余活動也變得逐漸豐富起來,所以很多小伙伴都經(jīng)常忙到很晚才回到家里休息,他們很擔心經(jīng)常這樣會對自己的身體產(chǎn)生很大的影響。但是其實熬夜并沒有一個真正的確切的時間,因為每個人的作息習慣不同,有些人每天休息八個小時就可以精神滿滿,有些人則需要更長的時間,并且這一點也隨著人們的身體狀況不同和年齡段的不同,都會有所改變。
但是對于大多數(shù)人來說,一般最佳的睡眠時間是十點到11點,超過11點,就算是熬夜了,而超過11點,但不超過十二點,也不完全算是熬夜,只有超過12點甚至到達兩三點才算是人們對于熬夜的標準。
而人們的睡眠狀況不同,很多人睡眠質(zhì)量極高,只每天只需要睡眠幾個小時就可以將身體的毒素排清,所以即便是他們晚上睡覺時間超過12點,他們的身體狀況可以保持的很好。
而有些小伙伴們的睡眠質(zhì)量很差,半夜經(jīng)常會驚醒,睡眠淺,所以往往需要較長時間來休息,調(diào)整恢復(fù),所以對于他們來說超過11點睡覺,就算是熬夜了。
對此,小編覺得對于熬夜每個人的概念都是不同的,要根據(jù)每個人的身體狀況來決定,對此大家是怎么看待的呢?
標簽: 熬夜
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