現(xiàn)代人都很講究養(yǎng)生，尤其是一些即將步入老年的中年人。對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)也在逐漸的加強(qiáng)，雖然大家的嘴上都在說養(yǎng)生，但是對(duì)于中醫(yī)健康養(yǎng)生的常識(shí)大部分人都是知其然不知其所以然.所以今天我們就來給大家講一講中醫(yī)健康養(yǎng)生小常識(shí)。
所謂的養(yǎng)生就是在沒有發(fā)生疾病的時(shí)候，就及時(shí)的調(diào)整自己的飲食和作息習(xí)慣，比起生病后尋求治療，預(yù)防疾病的發(fā)生，防患于未然才是養(yǎng)生的意義所在。
中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)之一：飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)
中醫(yī)一直不提倡大魚大肉，清淡有營(yíng)養(yǎng)即可。想吃肉可以吃一些瘦肉，因?yàn)榉嗜夂陀驼ㄈ馐车哪懝檀继吡恕Ｌ貏e容易造成血脂高、血管堵塞，這時(shí)，我們可以適當(dāng)吃一些大蒜，大蒜具有抗癌殺菌、疏通血管的功效。吃肉時(shí)放點(diǎn)大蒜烹飪，既有助營(yíng)養(yǎng)吸收，又能殺菌防病。
中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)之二：多運(yùn)動(dòng)少坐車
中醫(yī)一直認(rèn)為人只有多運(yùn)動(dòng)血液流通的才會(huì)更好，只要血液和經(jīng)絡(luò)暢通，人就不容易疾病叢生，所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身是好的養(yǎng)生習(xí)慣。年紀(jì)稍大一點(diǎn)的朋友不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽，或者打打太極拳，練練太極劍。這些運(yùn)動(dòng)比較緩慢但是對(duì)肢體和心臟都有非常好的作用。一可修身養(yǎng)性，二可陶冶情操，你還不趕緊“安排安排”?
中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)之三：控制情緒
傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，也就是說只有做到處變不驚。遇事心態(tài)放平，不要大喜大怒，控制好自己的情緒。這樣才能不讓自己的五臟受到任何的損傷，過于悲傷和過于欣喜，還有思慮過重都是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中非常忌諱的事情。
標(biāo)簽： 養(yǎng)生
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