女人養(yǎng)生七歲一周期 中醫(yī)支招女性養(yǎng)生

男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。這句流傳了那么久的口頭禪，到底有何依據(jù)呢？今天和大家來(lái)談?wù)勱P(guān)于女子的養(yǎng)生哲學(xué)。

其實(shí)女子的養(yǎng)生，是以“七歲”為一周期的。

“一七”，7歲時(shí)，腎氣就開始旺盛，牙齒開始換了，頭發(fā)開始生長(zhǎng)。

“二七”，14歲時(shí)，因?yàn)橛辛?ldquo;天癸”，所以這個(gè)時(shí)候能生孩子。

天癸一般是在14歲的時(shí)候出現(xiàn)，好多人就想到是不是月經(jīng)就是天癸?當(dāng)然不是。月經(jīng)只是“天癸至”的一種表現(xiàn)形式，它本身不是天癸。天癸是一種主宰生殖能力的物質(zhì)，而月經(jīng)是排泄掉的廢血。

這個(gè)時(shí)候“月事已時(shí)下”，這個(gè)“月事”就是月經(jīng)，月經(jīng)按時(shí)而下，每個(gè)月都要下來(lái)。此時(shí)“任脈通”，任脈是人體正中、正前方的一條經(jīng)脈，后背正中的叫督脈。這個(gè)“任”字，可以通“女”字旁的“妊”字，也可以主宰懷孕，也有這個(gè)功能。

“太沖脈盛”，這里有一條脈叫太沖脈，在七經(jīng)八脈里面有一條經(jīng)脈叫沖脈，太沖脈就叫沖脈，這條脈很重要，它是十二經(jīng)脈之海。沖脈是從少腹內(nèi)起于腎下，出于氣街，進(jìn)入胞中，女子的子宮，男子的精室；從那里出來(lái)，沿著大腿內(nèi)側(cè)的根部，然后往上行，到上面和腎脈合在一起，往上走；經(jīng)過(guò)肚臍兩旁，上到胸部就發(fā)散開來(lái)，散開以后還繼續(xù)往上行，可以繞到嘴唇。

這其中，氣往上行到胸部的時(shí)候，女子的第二性征就凸顯出來(lái)，乳房隆起;氣繼續(xù)往上行繞嘴唇一周，男子的胡子就開始長(zhǎng)出來(lái)。所以男女性征都跟太沖脈的盛衰有關(guān)系。太沖脈與腎氣有一段相連，所以也主管人生的生殖。女子一般是14歲的時(shí)候，太沖脈旺盛，就能生孩子，所以“二七”這個(gè)階段很重要。 “三七”，21歲時(shí)，腎氣就開始平衡了。因此“真牙生而長(zhǎng)極”，這個(gè)“真牙”就是俗稱的智齒，智齒就會(huì)生出來(lái)，表明已長(zhǎng)到了極點(diǎn)，也就是到21歲的時(shí)候，女子快要長(zhǎng)到頭了。

“四七”，28歲時(shí)候，女子的筋骨堅(jiān)強(qiáng)了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，肝主筋，腎主骨，所以意思是肝氣和腎氣達(dá)到強(qiáng)盛。還表現(xiàn)為頭發(fā)長(zhǎng)到極點(diǎn)，身體也達(dá)到最強(qiáng)壯。

“五七”，35歲時(shí)，“陽(yáng)明脈衰”，足陽(yáng)明是胃經(jīng)，手陽(yáng)明是大腸經(jīng)，這兩條經(jīng)脈循行于手和腳的外側(cè)，匯聚于頭面部，這里是指胃和大腸的精氣開始衰竭了。面容開始憔悴了，頭發(fā)開始掉落了。這又提到頭發(fā)。頭發(fā)是什么呢?頭發(fā)叫“血之余”，頭發(fā)的盛衰是血?dú)馐⑺サ谋憩F(xiàn)。頭發(fā)跟腎臟有關(guān)系，頭發(fā)掉落，表示腎氣開始衰落。

“六七”，42歲時(shí)，終于頭部的三陽(yáng)脈都開始衰落，面色枯槁，頭發(fā)白了。

“七七”，49歲時(shí)，任脈開始虛弱了，太沖脈也衰微了。這個(gè)時(shí)候有一點(diǎn)很重要，就是不能生孩子了。為什么呢?因?yàn)?ldquo;天癸”沒有了，“天癸”是主宰生殖的，沒有“天癸”就不能懷孕，不能生孩子。

所以，49歲在女子來(lái)說(shuō)就是絕經(jīng)期、更年期，就開始衰老了。

中醫(yī)支招女性養(yǎng)生

一、做好階段保養(yǎng)

不同階段的時(shí)候，適合用的保養(yǎng)法子是不一樣的，所以說(shuō)，建議女性們做好階段保養(yǎng)：

1、經(jīng)期要以調(diào)為養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為女性經(jīng)期的時(shí)候要以調(diào)喂養(yǎng)，切忌不可貪涼、過(guò)食苦寒之物，否則經(jīng)血容易出現(xiàn)凝滯或經(jīng)血量過(guò)多問題。此時(shí)要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”，所以說(shuō)，平日里吃溫燥補(bǔ)陽(yáng)之物的時(shí)候要懂得適可而止，也不要?jiǎng)诶圻^(guò)度或是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這樣子會(huì)損耗陰液的。

注意了，在經(jīng)期若常有問題出現(xiàn)，則要想法子調(diào)養(yǎng)，比如說(shuō)月經(jīng)延后喝紅糖茶，比如說(shuō)淤血多致痛經(jīng)喝玫瑰月季花茶，比如說(shuō)體虛所致的月經(jīng)失調(diào)要喝母雞湯或是阿膠湯。

2、孕期要以靜為養(yǎng)

不少女性懷孕之后，會(huì)變得很興奮，因?yàn)樗齻兙鸵瓉?lái)自己愛情的結(jié)晶了。不過(guò)要注意，孕期要以靜為養(yǎng)，情緒過(guò)于激動(dòng)，或是悲傷，或是憤怒的話，很容易影響身體健康的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，喜怒無(wú)常的話，很容易造成臟腑氣血紊亂，很是影響胎兒的健康發(fā)育。

所以說(shuō)，女性懷孕之后要靜心，尤其是有流產(chǎn)史的女性。因此，平日里要多看看喜劇，多和朋友嘮嘮嗑，不要生氣，想要生氣的時(shí)候，請(qǐng)及時(shí)調(diào)節(jié)。

3、更年期以和為養(yǎng)

更年期的時(shí)候，女性已經(jīng)多半停經(jīng)了，各類疾病頻發(fā)，若想要身體健康的話，必須要以和為養(yǎng)。比如說(shuō)多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營(yíng)養(yǎng)的食物，或者說(shuō)多喝銀耳湯、烏雞湯等調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)的湯飲。

二、注意帶下病

女性帶下病增多是很常有的事情，可能是濕熱往下走所致，也可能是脾胃過(guò)于虛弱所致的。不管是哪一種情況，都與飲食不節(jié)有很大的關(guān)系，比如說(shuō)過(guò)量食用辛辣、生冷之物等等。所以說(shuō)，女性們想要保健身體的話，請(qǐng)注意帶下病，也就是堅(jiān)持合理的飲食原則：

1、熟知飲食宜忌

生活中苡米、芡實(shí)、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成濕熱下注，所以女性們要忌口。

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2、食用量要合理

也就是要定量，切忌暴飲暴食，否則很容易損傷脾胃。為了遠(yuǎn)離帶下病，建議女性們定時(shí)定量飲食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜歡吃的食物，都要攝入量都要有控制，也就是在一定的范圍內(nèi)，不能吃太多，要不能特意不吃。

3、營(yíng)養(yǎng)要均衡

平日里女性在飲食方面必須要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不可純素食或是純?nèi)馐常罱】档娘嬍呈侨澦睾侠泶钆?，比如說(shuō)吃瘦肉的時(shí)候，要吃些綠葉蔬菜等等。

除了這兩大點(diǎn)之外，女性們想要身體健康，遠(yuǎn)離疾病的話，就需要堅(jiān)持適量的鍛煉，除了經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、身體受傷后不能劇烈活動(dòng)之外，平日里都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為動(dòng)則生血，促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，讓各大臟腑能夠及時(shí)獲得養(yǎng)分的供給。如此一來(lái)，才能更好地發(fā)揮身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離疾病。

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