導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,膳食纖維的作用防止便秘,膳食纖維的作用是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、膳食纖
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,膳食纖維的作用防止便秘,膳食纖維的作用是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 膳食纖維的作用如下:1。
2、可以吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而避免食物攝入過(guò)多,對(duì)預(yù)防超重肥胖非常有效;2.可以機(jī)械刺激腸道蠕動(dòng),進(jìn)而促進(jìn)排便,對(duì)預(yù)防和緩解便秘非常有效;3.能為腸道內(nèi)的益生菌提供足夠的食物,從而維持腸道菌群,對(duì)提高機(jī)體免疫力有非常明顯的作用;4.可以延緩碳水化合物也就是糖的吸收速度,然后對(duì)控制血糖的上升也很有效。
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