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成人每天最佳睡眠時(shí)間（每天最佳睡眠時(shí)間）

2024-02-26 00:50:33 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人每天最佳睡眠時(shí)間，每天最佳睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、不同年齡段的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人每天最佳睡眠時(shí)間，每天最佳睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不同年齡段的正常人每日所需最佳睡眠時(shí)間不相同，新生兒需要16-18小時(shí)左右的睡眠，嬰兒需要12-16小時(shí)的睡眠，兒童需要9-14小時(shí)左右的睡眠。青少年需要8-10小時(shí)左右的睡眠，而成年人需要6-8小時(shí)左右的睡眠，老年人需要5-7小時(shí)左右的睡眠。

2、對(duì)于成年人來講，如果因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌虻⒄`了夜間的睡眠，可以適當(dāng)在其他時(shí)間補(bǔ)充。每天最佳睡眠時(shí)間沒有固定的量，只要在大概的范圍之內(nèi)，睡眠可以解除疲勞，可以保證第二天精力充沛，這種情況就是正常的，不是一定要強(qiáng)求最佳的睡眠時(shí)間。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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