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1、中氣不足是因為脾胃運化失職所導(dǎo)致的，所以生活中應(yīng)該以養(yǎng)胃健脾的食物為主，這樣可以達到補益身體，消除病癥的目的。
2、具體的方法如下：第對于中氣不足的患者來說，生活中應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃補脾的食物，比如發(fā)面食物、新鮮的水果和蔬菜、薏米、山藥等谷物以及薯類食物，還有豌豆、蠶豆等豆類食物，也都非常適合中氣不足患者。
3、但患者也要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的食材進行補益。
4、第2、由于多數(shù)的中氣不足患者多有氣血兩虛或貧血癥狀，所以生活中還應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣養(yǎng)血的食物，比如桂圓、荔枝、紅棗、枸杞、紅糖等食物，動物肝臟以及菠菜、茄子、木耳等食物也有非常好的補血作用。
5、患者對于動物肝臟以及肉類食物一定要適量使用，過度使用可能會導(dǎo)致高血脂的發(fā)生。
6、第3、患者應(yīng)該注意少吃多餐，同時要避免吃辛辣刺激性的食物，更不要喝冷飲，避免對腸胃造成刺激，同時加重病情。
7、除了良好的飲食之外，患者還應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能夠使身體新陳代謝加快，從而讓血液循環(huán)加速，這樣，中氣不足癥狀才會盡早的消除，避免長期不愈，降低生活質(zhì)量。
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