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食療補氣血吃什么最好竅門（食療補氣血吃什么最好）

2024-04-01 09:55:22 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，食療補氣血吃什么最好竅門，食療補氣血吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、食療...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，食療補氣血吃什么最好竅門，食療補氣血吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、食療補氣血推薦：南瓜：含豐富的胡蘿卜素、維生素A、E，益氣補血。

2、紅棗：益氣生津，滋陰養(yǎng)血。

3、紅糖：含微量元素，補血、活血，使臉色紅潤。

4、黑豆：生血。

5、菠菜：含大量的鐵元素。

6、龍眼：補氣養(yǎng)血，潤膚美容，是民間熟知的補血食物，含鐵質(zhì)豐富。

7、發(fā)菜：內(nèi)含鐵質(zhì)補血，使發(fā)烏黑。

8、胡蘿卜：含維生素B、C，對補血極有益。

9、面筋、金針菇：鐵質(zhì)含量豐富。

10、竹筍：非高蛋白、低脂肪、低膽固醇，搞定氣血兩虛。

11、栗子：活血止血。

12、豬肝。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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