眼睛總是很疲勞怎么回事兒（眼睛總是很疲勞怎么回事）

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1、眼疲勞大多是因?yàn)檫^度用眼、不正確的用眼姿勢、睡眠不足、精神壓力大導(dǎo)致。

2、長時(shí)間的看近距離需要肌收縮，尤其是睫狀肌收縮甚至痙攣，肌肉僵直血液循環(huán)差，另外眼睛看東西時(shí)間長，瞬目減少，淚液蒸發(fā)過快，會(huì)使眼睛干澀疲勞。

3、日常生活中要注意保護(hù)眼睛，保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉放松，使用電腦時(shí)距離建議為50-70厘米，減少眼疲勞的幾率。

4、若連續(xù)坐在電腦桌前1小時(shí)，可以做一些眼球運(yùn)動(dòng)，多眨眼，向遠(yuǎn)處眺望能夠使睫狀肌放松，能夠有效緩解眼疲勞。

5、外出時(shí)佩戴墨鏡對眼睛有一定的保護(hù)作用，多吃蔬菜水果，對身體和眼睛都有好處。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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