黃瓜減肥好嗎（黃瓜減肥有效果嗎）

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1、黃瓜當(dāng)中，含有的熱量很少，主要是大量的水分，和維生素C，如果是吃飯減少，用黃瓜來充饑，長期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥的效果。

2、需要注意的是，最好生吃黃瓜，因?yàn)檫@樣熱量比較低。

3、如果是吃炒黃瓜，或者是用來燉菜，需要用一定的植物油，就會(huì)造成熱量攝入偏高，對減肥的幫助不是特別大。

4、有的人，習(xí)慣于吃飯后胃的飽脹感，可以吃的飯比原來數(shù)量減少20%，然后飯后多吃一些黃瓜，來增加飽腹感，在飯后，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對于減肥有非常大的幫助。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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