導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于骨盆前傾怎么糾正視頻，骨盆前傾怎么糾正可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關(guān)于骨盆前傾怎么糾正視頻，骨盆前傾怎么糾正可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、1.麻花式拉伸和內(nèi)收肌拉伸，以調(diào)節(jié)相關(guān)的肌肉張力，糾正骨盆前傾。
2、2.腹內(nèi)壓維持：如跪資平板支撐。
3、3.肌肉訓(xùn)練：如燕式平衡、反向卷腹。
4、4.腰椎穩(wěn)定性訓(xùn)練：跪資平板支撐時(shí)交叉伸直上肢和下肢，練習(xí)靠墻站，可以延伸和訓(xùn)練脊柱的本體感覺。
5、5.橋式訓(xùn)練。
6、6.呼吸配合訓(xùn)練。
7、6.穿的鞋子前高后低，可以有效減輕骨盆前傾和腰椎曲度。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 骨盆前傾怎么糾正
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