導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于跑完步腿抽筋怎么回事女性，跑完步腿抽筋怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...
大家好，關(guān)于跑完步腿抽筋怎么回事女性，跑完步腿抽筋怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、抽筋是抽搐的另一種說法，跑完步腿抽筋可能因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：補(bǔ)充的水分和電解質(zhì)的不足，跑步時(shí)大量的流汗。
2、電解質(zhì)包括鈣、鉀、鎂，隨著汗液的流失，長時(shí)間運(yùn)動，沒有補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)；2、運(yùn)動前的熱身不足，肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的熱身；3、運(yùn)動過量，小腿部位在長時(shí)間高負(fù)荷運(yùn)動中，局部過度疲勞，小腿一直處于緊張狀態(tài)；4、睡眠不足和精神壓力過大，身體狀態(tài)不佳，肌肉疲容易發(fā)生抽筋；5、扁平足或者不適合的跑鞋；6、環(huán)境溫度低，或者穿著衣服過緊；7、不好的生活習(xí)慣，也會引起抽筋，比如抽煙等不良的嗜好，經(jīng)常抽煙的人在跑步時(shí)，通常呼吸不暢，引起血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，積累到一定程度就會刺激肌肉收縮引起抽筋。
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標(biāo)簽： 跑完步腿抽筋怎么回事
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