導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。辟谷減肥的正確方法14天食譜，辟谷減肥的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、辟谷，
大家好，來來為大家解答以上的問題。辟谷減肥的正確方法14天食譜，辟谷減肥的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、辟谷，中國道教傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，是指不吃五谷或只吃五谷和中草藥，通過調(diào)整氣息來維持生命活動，延年益壽的方式。
2、現(xiàn)代研究表明，少吃或清淡飲食確實有益健康，但禁食有害健康。
3、對于減肥的人來說，攝入過低會導致基礎(chǔ)代謝率降低，不利于減肥，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
4、正確科學的減肥飲食應該是多餐多喝水。
5、綠茶是個不錯的選擇，要加快新陳代謝，以低鹽、低脂、低糖、高蛋白、適量碳水化合物為原則，多吃新鮮蔬菜水果，少吃合成食品，堅持運動。
6、每次鍛煉至少持續(xù)一小時，每周不少于四天。
7、閉上嘴，叉開腿，持之以恒，才是減肥的硬道理。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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