導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何快速增肥20斤,如何快速增肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、不建議快速增肥,因?yàn)槿?
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何快速增肥20斤,如何快速增肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 不建議快速增肥,因?yàn)槿绻w重偏瘦,甚至明顯瘦了,就希望體重盡快增長(zhǎng)。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快,會(huì)帶來(lái)代謝效應(yīng),如血糖、血壓、血脂甚至胰島素的抵抗,可能導(dǎo)致代謝性疾病。
2、 想要能夠逐漸恢復(fù)到一個(gè)合理的體重,不是想快,而是想循序漸進(jìn)。第一,你要治療各種導(dǎo)致體重下降的相關(guān)疾病。比如甲亢患者積極治療甲亢,糖尿病患者,血糖控制明顯不好導(dǎo)致體重下降。你要合理選藥,營(yíng)養(yǎng)均衡,控制飲食和運(yùn)動(dòng),體重自然恢復(fù)。同時(shí),一些慢性感染或消化系統(tǒng)疾病需要正確的治療。另外,要逐漸恢復(fù)體重,保持正常健康的生活方式,最重要的是合理均衡的營(yíng)養(yǎng),科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng),規(guī)律的生活,充足的睡眠,戒煙限酒,心理平衡。不建議快速增肥。只希望大家能循序漸進(jìn),恢復(fù)健康良好的生活方式,幫助自己增重。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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