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失眠怎樣自我調理好（失眠怎樣自我調理）

2022-08-30 15:07:11 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠怎樣自我調理好，失眠怎樣自我調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠的自我調理

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠怎樣自我調理好，失眠怎樣自我調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠的自我調理可以分為三個方面：一是平時可以參加一些體育鍛煉，心情不好的時候最好培養(yǎng)一些愛好，多運動；第二，晚上睡覺前可以用熱毛巾敷頭部皮膚，促進血液循環(huán)，緩解失眠。

2、也可以用拇指按摩三陰交，三陰交的主要位置在內踝四指處；第三，你可以每隔一段時間和朋友一起參加活動，比如野營和爬山。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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