導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天里什么時(shí)候運(yùn)動最好，一天中什么時(shí)候運(yùn)動最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天里什么時(shí)候運(yùn)動最好，一天中什么時(shí)候運(yùn)動最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動對人體有好處，但是要掌握好力度和時(shí)間。
2、根據(jù)人體體力的晝夜變化，結(jié)合新陳代謝和神經(jīng)內(nèi)分泌因素，每天下午16-19點(diǎn)做健身運(yùn)動比較好，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感度最好。
3、如果在凌晨3-5點(diǎn)，中午12-14點(diǎn)運(yùn)動，會比較疲勞，容易發(fā)生運(yùn)動損傷。
4、但由于工作原因，無法選擇最佳時(shí)間。
5、與其不鍛煉，不如花時(shí)間鍛煉。
6、注意運(yùn)動的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，量力而行。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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