導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物補鋅硒，什么食物補鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！鋅是人體必需的微量元素，對
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物補鋅硒，什么食物補鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
鋅是人體必需的微量元素，對人體的生長發(fā)育起著非常重要的作用。特別是在快速發(fā)展時期，對鋅的需求比較高。
海鮮或動物內(nèi)臟中鋅的含量比較大，臨床常用的食物有以下幾種：
1.肉類食物，如瘦豬肉、羊肉、豬肉干、蟹黃、蝦皮、雞肉、蛋黃等。以及帶魚、鯧魚、黃魚等。非常豐富。
2.蔬菜、水果和全谷物，如大豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等。這種食物含鋅量較高。
除了食療，還可以在日常飲食中給予適當?shù)难a鋅藥物，如葡萄糖酸鋅或鋅鈣葡萄糖口服液。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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