導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腰間盤突出做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好,腰間盤突出做哪些運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腰間盤突出做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好,腰間盤突出做哪些運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 腰椎間盤突出患者的鍛煉方式有以下幾種:一、游泳是最好的方式。
2、在水中游泳時(shí),腰椎間盤不會(huì)受到擠壓,而蛙泳時(shí),患者的腰部向前突出,有利于椎間盤突出的恢復(fù)、粘連的解除和腰肌的鍛煉。
3、是最好的康復(fù)鍛煉方法。
4、游泳時(shí)注意水溫不要太低,以防風(fēng)寒濕侵襲。
5、2.在家做的最好的運(yùn)動(dòng)是做一只燕子。
6、病人躺在床上,頭、上肢、下肢向后抬起,就像燕子飛一樣。
7、這樣可以增加腰背部肌肉的肌力,防止腰椎變得不穩(wěn)定和突出,有利于突出肌肉的恢復(fù)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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