導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女生月經吃什么好,女生月經吃什么很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、女性在經期往往失血
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女生月經吃什么好,女生月經吃什么很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、 女性在經期往往失血較多,對身體會有一定的影響,尤其是先天體質較弱的女性。
2、月經可能對他們的影響更大,所以特殊生理期補充必要的營養(yǎng)尤為重要。
3、女性應多吃含鐵食物,如雞蛋、瘦肉、黑木耳、花生、核桃等硬果類;還應多吃促進紅細胞生成的食物,如胡蘿卜、火龍果、蝦等富含維生素的食物;同時,還需要補充優(yōu)質蛋白質,尤其是富含必需氨基酸的食物,如各種谷類、黑米粥、小米粥等粥類。
4、魚食營養(yǎng)全面,女性經期要多吃。
5、如果身體太虛弱,必要時可以服用保健品。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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