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怎么樣能讓背部變瘦薄（怎么瘦背部和肩膀）

2023-02-16 02:01:51 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣能讓背部變瘦薄，怎么瘦背部和肩膀很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、單純局部減肥

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣能讓背部變瘦薄，怎么瘦背部和肩膀很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、單純局部減肥，一般效果不明顯。

2、想瘦背部和肩部，最好先做全身運動，然后再做肩背部運動。

3、慢跑、打羽毛球、跳繩等運動都適合，既能消耗多余能量，又能減少脂肪生成。

4、除了運動，飲食也要控制。

5、脂肪含量油膩、糖分和熱量高的食物不能吃太多，盡量少吃或不吃，適當多吃水果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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