怎么自己做肩頸疏通（肩頸不通怎么自我疏通）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么自己做肩頸疏通，肩頸不通怎么自我疏通很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 肩頸梗阻的自我疏通主要有以下幾種方法：1 .用暖水袋或暖手寶和炒過(guò)的粗鹽熱敷肩頸部，可增加局部動(dòng)脈供血，促進(jìn)更多的營(yíng)養(yǎng)能量和電解質(zhì)，支持病變部位。

2、能增加靜脈回流，有效促進(jìn)乳酸及代謝物的有效代謝，血管得以疏通。

3、2.活血化瘀、舒筋活絡(luò)的口服中成藥，如七葉皂苷鈉片、通痹膠囊等。

4、也可外用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥，如活血止痛膏，有效起到活血通絡(luò)、消腫止痛的作用。

5、3.交叉按壓肩部做好，比如右手按壓左肩頸部，左手按壓右肩頸部，可以有效放松肌肉，增加局部血液循環(huán)，有效促進(jìn)肩頸部位的疏通。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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