冬季如何預(yù)防痔瘡（如何預(yù)防痔瘡?）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，冬季如何預(yù)防痔瘡，如何預(yù)防痔瘡?很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 預(yù)防痔瘡，要從平時(shí)做起。具體來(lái)說(shuō)，要注意以下幾個(gè)方面：1。生活要有規(guī)律，多做體育鍛煉。體育鍛煉有利于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。

2、 2.防止便秘。便秘是痔瘡的原因之一。日常飲食中，應(yīng)多吃富含纖維素和維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。對(duì)于頑固性便秘，應(yīng)盡早去醫(yī)院治療原發(fā)病，切忌長(zhǎng)期服用瀉藥或灌腸。

3、 以免直腸黏膜不敏感，排便反射變慢，加重便秘，使痔瘡發(fā)生。3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。糾正長(zhǎng)期排便，防止在廁所蹲太久，排便時(shí)保持沉默和沉思，不笑不笑。4.保持肛門清潔。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，

4、 為了避免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行肛門熱敷，內(nèi)衣也要勤換。尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水浴，可促進(jìn)肛門血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。5、注意下身保暖。保持血液流動(dòng)，多喝開水，

5、 避免缺水、腸燥、大便干燥。6.避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增高、痔靜脈高壓。7、重視產(chǎn)婦保健。女性懷孕后子宮增大影響痔瘡靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，一般在孕期活動(dòng)較少。

6、 引起大便干燥并誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量失血，腸干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。所以孕期要適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐站立。每次排便后，要用溫水熏洗肛門，改善血液循環(huán)。產(chǎn)后宜多吃富含津液的食物，如蜂蜜。

7、 預(yù)防大便干燥、便秘和痔瘡。8、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。具體方法是：全身放松，或坐，或站，或躺，摒棄一切雜念，刻意收縮肛門，慢慢提起，就像抱回大便，有意把下陷的氣提起來(lái)丹田，然后放松。

8、 這樣反復(fù)幾次到幾十次，一般每次30次，每天兩次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以做，上班，坐車，看電視，走路，休息，效果都很好。

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