導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥一斤要消耗多少千卡熱量，減肥一斤需要消耗多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥一斤要消耗多少千卡熱量，減肥一斤需要消耗多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥等于減脂。
2、按照每克脂肪的消耗量，大約產(chǎn)生9卡熱量，所以要減少1公斤，也就是500克脂肪，就必須消耗4500卡熱量。
3、一般來說，男性每天需要1600卡路里左右，女性需要1200卡路里左右。
4、 如果你每天減少1000卡路里的攝入量，要花9天才能瘦1公斤。
5、所以想要減肥，一定要在保證日常正常需求的情況下，循序漸進(jìn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 減肥一斤需要消耗多少卡路里
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