退燒吃什么食物和菜（退燒吃什么食物）

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　　發(fā)燒時機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱與散熱未保持動態(tài)平衡，致使體溫升高，超過正常范圍。在發(fā)燒期間除了遵醫(yī)囑用藥，合理飲食也有所助益，適宜進(jìn)食的食物包括以下幾類：

　　1、流質(zhì)、半流質(zhì)食物　　發(fā)燒時機(jī)體消化功能減弱，此時宜進(jìn)食清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，比如米湯、稀飯、面條、藕粉等；　　2、富含維生素的水果　　補(bǔ)充維生素可以提高人體抵抗力，加快感冒痊愈，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果。如果伴有咽喉腫痛，可以將其榨汁飲用；　　3、發(fā)汗食物　　適量進(jìn)食促進(jìn)發(fā)汗的食物，可以促進(jìn)病毒、細(xì)菌排出體外，比如生姜，生姜可以驅(qū)寒，刺激血液循環(huán)，消除體內(nèi)脹氣。發(fā)燒后可以飲用姜糖水，幫助排汗，改善病情。　　此外，退熱通常是以出汗的形式來實現(xiàn)的，會有大量出汗的現(xiàn)象，此時人體會丟失水分及鹽分，需補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，防止電解質(zhì)紊亂，可以飲用淡鹽水或者口服補(bǔ)液鹽溶液。

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