更年期吃點什么能調(diào)理（更年期吃點什么調(diào)理好）

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1、女性更年期需要多吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品等含有蛋白質(zhì)比較豐富的食品，有利于延緩衰老，促進身體組織的修復(fù)。

2、米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等，這些食物當(dāng)中含有許多維生素和礦物質(zhì)，以及膳食纖維，有助于幫助消化，促進吸收。

3、大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等含有礦物質(zhì)比較豐富的食物，有助于調(diào)節(jié)生理機能，促進代謝。

4、胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等含有維生素比較豐富的食物，有利于身體健康。

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