孕晚期失眠嚴(yán)重怎么回事（孕晚期失眠嚴(yán)重怎么辦）

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1、懷孕中后期由于胎兒逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)母體營(yíng)養(yǎng)和身體狀態(tài)都有更高的要求，經(jīng)常導(dǎo)致孕婦經(jīng)常腹部不適，排尿次數(shù)增多，睡眠時(shí)呼吸困難，甚至夜不能寐。

2、在這里提出幾點(diǎn)建議：睡前不要過(guò)度飲水和進(jìn)食，有可能造成中樞神經(jīng)興奮；2、每晚睡前注意用熱水泡腳，使情緒放松；3、每天保證適度運(yùn)動(dòng)，尤其是早晨可以外出散步；4、多側(cè)臥位睡眠，注意體位。

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