氣短氣虛怎么調(diào)理（氣虛怎么調(diào)理）

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1、中醫(yī)的氣虛癥狀，多表現(xiàn)為功能低下或物質(zhì)不足。

2、氣虛的調(diào)理大致可從以下幾方面進行：一是精神調(diào)攝，注意保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，不要過于勞神，思慮過度， 避免過度緊張，也不要過度悲傷，保持平和穩(wěn)定的的心態(tài)。

3、二是加強營養(yǎng)，多食有健脾益氣功能的食品，如小米，薏苡仁，山藥，白扁豆，桂圓，葡萄干，大棗，花生，蜂蜜等，忌多食耗氣散氣的食品，如山楂， 白蘿卜，香菜等。

4、食補要緩和進行，避免峻補和濫補，以免虛不受補。

5、三是從體育運動方面調(diào)理，運動要輕松和緩，量力而行，不要因運動量過大而耗傷正氣。

6、運動以散步，太極拳之類項目為佳。

7、三是從日常起居方面調(diào)攝，要遵守規(guī)律的作息時間，避免過程度勞作而耗傷脾氣，也要防止性生活過度而損傷腎氣。

8、注意防寒保暖。

9、四是適當(dāng)服用補氣中藥。

10、要在中醫(yī)的指導(dǎo)下，服用具有健脾益氣作用的中藥，中成藥有參苓白術(shù)散，補中益氣丸等，單味中藥有人參，黃芪，紫河車（胎盤）等。

11、但注意要不猛補，急補，以免生熱。

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