晚上適合吃什么水果減肥（晚上適合吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上適合吃什么水果減肥，晚上適合吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在日常生活中很多人都有晚上吃水果的習(xí)慣，晚上適合吃的水果，如果在餐后1-2個(gè)小時(shí)左右，含糖量不高的水果如蘋果、梨、草莓、橘子等都比較適合，但是要控制吃水果的量。

2、如果吃水果過多，攝入過多的食物纖維，夜間胃腸道蠕動比較弱容易引起消化不良。

3、 有消化性潰瘍以及胃食管反流病的病人，晚上要避免吃酸性特別高的食物，或者含糖量特別高的食物，如檸檬，否則容易引起胃酸分泌過多，引起病人癥狀的加重。

4、同時(shí)對于患有糖尿病的病人要特別嚴(yán)格控制，像西瓜這類糖分比較多的水果也要適當(dāng)攝入，糖分過多不僅容易引起血糖波動，也容易引起胃酸分泌。

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