長期睡眠不足有哪些影響（長期睡眠不足有哪些危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長期睡眠不足有哪些影響，長期睡眠不足有哪些危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、長期睡眠不足又稱之為失眠，失眠分為入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙或者總的睡眠時間不足六小時，長期睡眠不足會引起患者第二天昏昏欲睡、精神不濟(jì)，長期睡眠不足會導(dǎo)致記憶力減退、走路不穩(wěn)，工作效率、學(xué)習(xí)效率明顯下降等。

2、甚至一些高危作業(yè)人群比如開的士的司機(jī)、醫(yī)療行業(yè)的醫(yī)生、手術(shù)科室的醫(yī)生、高空作業(yè)人員如果出現(xiàn)睡眠不足也容易導(dǎo)致職業(yè)風(fēng)險，長期睡眠不足還容易引起神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁甚至導(dǎo)致心智失常等。

3、所以患者如果長期睡眠不足，建議及時就診神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行睡眠評分以及焦慮抑郁量表等評估，根據(jù)患者的情況調(diào)整藥物。

4、患者自身也要養(yǎng)成良好的睡眠、衛(wèi)生習(xí)慣，睡前不要看刺激性視頻，不要過飽飲食，不要劇烈運(yùn)動，可以口服牛奶或者碳水化合物，可以用熱水泡腳，洗熱水澡等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 長期睡眠不足有哪些危害