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經(jīng)常喝酸奶有什么好處和壞處（喝酸奶有什么好處和壞處）

2024-03-25 10:49:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常喝酸奶有什么好處和壞處，喝酸奶有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常喝酸奶有什么好處和壞處，喝酸奶有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、喝酸奶的好處是能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，酸奶中含有人體所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有助于消化，還能夠美容潤膚，提高食欲，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少疾病的發(fā)生。

2、還可以潤腸通便，補(bǔ)充腸道益生菌，加快胃腸蠕動(dòng)，減少有害菌群對腸道的傷害。

3、還能夠降低膽固醇。

4、酸奶的壞處就是不能空腹喝，這樣會(huì)引起胃部不適、腹瀉等。

5、一次喝酸奶量不可以太多，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致胃酸過多，損傷胃粘膜。

6、喝完酸奶要及時(shí)漱口，減少接觸牙齒的機(jī)會(huì)，降低齲齒發(fā)生的概率。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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