肩周炎的鍛煉方法介紹（肩周炎的鍛煉方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，肩周炎的鍛煉方法介紹，肩周炎的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、肩周炎鍛煉方法較多，正確鍛煉方式為：面向墻壁站立，雙手扶墻，逐漸向上伸展，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈鍛煉；將手和前臂背在身后，逐漸向上摸和提拉，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)后伸鍛煉，可鍛煉肩關(guān)節(jié)外展、前屈及后伸活動(dòng)度。

2、經(jīng)過(guò)反復(fù)鍛煉，逐漸達(dá)到關(guān)節(jié)粘連松解功能。

3、如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛，可服用藥物進(jìn)行控制，鍛煉過(guò)程需持續(xù)不斷，逐漸幅度加大，肩周炎可逐漸改善，最終完全痊愈。

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