膽固醇高千萬(wàn)不能吃5種食物（降膽固醇的食物有哪些）

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1、降膽固醇的功效有以下食物：核桃，含有豐富的維生素B、維生素E，可以延緩細(xì)胞組織衰老。

2、增強(qiáng)記憶能力，減少腸道對(duì)體內(nèi)膽固醇、脂肪等物質(zhì)吸收，達(dá)到控制降低膽固醇的目的；2、燕麥。

3、可以幫助人體降低膽固醇水平的膳食纖維，其含有多種維生素、礦物質(zhì)、植物化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效提升消化系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)的能力；3、蘋果。

4、蘋果是可溶性膳食纖維含量較高的水果之一，此類物質(zhì)可防止膽固醇在人體血液組織中形成淤積，從而造成血管栓塞現(xiàn)象。

5、其含有的果膠成分，可以起到保護(hù)胃部、腸道等器官組織黏膜，對(duì)預(yù)防消化道疾病起到預(yù)防性作用。

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