怎樣能快速入睡15個(gè)實(shí)用方法（怎樣才能快速入睡）

大家好，關(guān)于怎樣能快速入睡15個(gè)實(shí)用方法，怎樣才能快速入睡可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、讓患者快速入睡的辦法具體如下： 患者要養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣，比如在睡前的時(shí)候不要玩手機(jī)、玩游戲，也不要做用腦比較頻繁的活動(dòng)，比如看情節(jié)刺激緊張的影視劇，保持心態(tài)的平和，躺床上不做與睡覺無關(guān)的事情，患者應(yīng)該可以很快入睡。

2、 2、可以通過口服藥物的方式誘導(dǎo)患者入睡，常用的新型安眠藥唑吡坦就能快速讓患者入睡，還有常用的苯二氮?類的鎮(zhèn)靜安眠藥物，都有讓患者快速入睡的功效，比如常用的地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆。

3、一般服用20-30分鐘，患者就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，藥效持續(xù)時(shí)間一般都在6-8小時(shí)左右。

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