內(nèi)臟脂肪如何減掉知乎（內(nèi)臟脂肪如何減）

大家好，關(guān)于內(nèi)臟脂肪如何減掉知乎，內(nèi)臟脂肪如何減可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、內(nèi)臟脂肪是過(guò)多胰島素抵抗的主要原因，從而導(dǎo)致的高血糖、高血壓、高尿酸、肥胖、高尿酸等諸多問(wèn)題。

2、因此積極減輕內(nèi)臟脂肪是很有臨床意義。

3、第一，需要控制脂肪的攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、高油脂食物過(guò)多攝入，同樣避免過(guò)多淀粉、蛋白的攝入，因?yàn)樗麄冎笆强梢赞D(zhuǎn)化的，控制總熱量。

4、第二，積極運(yùn)動(dòng)輸出，增加消耗，可以最有效減輕內(nèi)臟脂肪的，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。

5、第三，就是藥物干預(yù)，目前有效的藥物是利拉魯肽，其他藥物像二甲雙胍，吡格列酮，這些藥物本身也是用來(lái)治療糖尿病的藥物，利拉魯肽也可用于減肥，奧利司他可以抑制脂肪的吸收，避免脂肪過(guò)多蓄積內(nèi)臟。

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