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孕婦可以吃板栗嗎? 吃了有什么好處(孕婦吃板栗可以嗎)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于孕婦可以吃板栗嗎? 吃了有什么好處,孕婦吃板栗可以嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大...

大家好,關(guān)于孕婦可以吃板栗嗎? 吃了有什么好處,孕婦吃板栗可以嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、板栗是一種堅果,堅果是油料和淀粉類食物的主要品種之一,脂肪、蛋白質(zhì)和維生素類含量豐富,是孕婦作為臨時加餐的不錯選擇。

2、板栗果實(shí)大、味道甜、品質(zhì)佳、含淀粉70%以上,蛋白質(zhì)含量15%左右,含有大量的維生素E、B族維生素、β-胡蘿卜素和礦物質(zhì),是一種重要的保健堅果,其脂肪當(dāng)中含亞油酸約73%,具有降低血中膽固醇的作用。

3、中醫(yī)認(rèn)為栗子味甘、性溫,可益氣補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、健脾胃,是傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品,對于脾胃虛弱、瘦弱疲乏、腰酸腿軟者適合食用栗子。

4、但是栗子的淀粉含量高,食多令人飽脹,會導(dǎo)致能量攝入超標(biāo),不利于孕期控制體重,尤其是對于體型偏胖或者血糖高的孕婦,更要注意控制,所以板栗一次不可多食。

5、孕婦每日堅果的攝入量為10g,相當(dāng)于一小把的量。

本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。

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