吃蒸的土豆和地瓜當(dāng)主食能減肥嗎（吃蒸的土豆和蒸的南瓜能不能減肥）

大家好，關(guān)于吃蒸的土豆和地瓜當(dāng)主食能減肥嗎，吃蒸的土豆和蒸的南瓜能不能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、吃蒸的土豆和蒸的南瓜并不能直接減重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少攝入量，增加熱量消耗。

2、吃蒸的土豆和蒸的南瓜可以當(dāng)蔬菜，也可以代替部分主食，能帶來豐富的膳食纖維，有助于增加保腹感，減輕饑餓感，而且能量也不是很大。

3、在減重期間可以適當(dāng)食用，但是它并不能帶來熱量的減少與熱量的消耗，并不會直接帶來減肥、減重的效果，應(yīng)該適度、適量。

4、其它的主食應(yīng)該交替的食用，這樣既能營養(yǎng)均衡，也可以提高生活的質(zhì)量。

5、吃蒸的土豆和蒸的南瓜并不能帶來直接的減肥效果，要想減肥，需要科學(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學(xué)的鍛煉，長期堅持，減少攝入的熱量而增加消耗的熱量，這樣才能減重。

6、同時，要注意戒煙限酒，心理的平衡同樣重要。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

標(biāo)簽： 吃蒸的土豆和蒸的南瓜能不能減肥