克羅恩氏病是一種炎癥性腸病(IBD)，可能會影響胃腸道的任何部分。目前尚無批準(zhǔn)的主流療法可治愈此病，但可以緩解。在緩解期間，患有克羅恩氏病的人可能很少或根本沒有癥狀。
專家仍然不完全了解導(dǎo)致克羅恩氏病的原因。但是，研究表明，進(jìn)食某些食物會引起爆發(fā)。在突然發(fā)作期間，一個人可能會經(jīng)歷腹痛和腹瀉。
因此，如果您患有克羅恩氏病，那么零食絕對是大多數(shù)日子的挑戰(zhàn)。幸運(yùn)的是，那里有許多適合GI的小吃選擇，例如冰沙，能量小吃和蔬菜卷。
如果您正在尋找一種不會觸發(fā)炸彈的簡單中午小吃，那么下面列出的食譜就是您的最佳選擇：
1.素食花生醬香蕉奶昔
思慕雪非常適合想要增加水果和蔬菜的攝入量， 但又不想咀嚼它們的人。此食譜僅要求使用 香蕉和有機(jī)花生醬，但您也可以使用其他水果或添加酸奶來代替花生醬。
原料：
1個冷凍香蕉
1-2湯匙有機(jī)花生醬
燕麥，椰子或杏仁奶
準(zhǔn)備：
向攪拌器中加入冷凍香蕉，花生醬和少量牛奶?；旌现凉饣?。
如果需要，可以倒入更多的牛奶來稀釋奶昔。服務(wù)。
2.無麩質(zhì)鱷梨調(diào)味醬杯
由于鱷梨的主要成分：鱷梨和番茄，鱷梨醬富含抗炎的omega-3脂肪酸和抗氧化劑。您可以將這些guac杯子用作玉米餅和生蔬菜棒的蘸料，也可以將其涂在烤面包上作為早餐。
原料：
1石灰
1個鱷梨
1個小番茄
1/4洋蔥
少數(shù)的香菜
全麥玉米餅
準(zhǔn)備：
用叉子搗碎鱷梨。將番茄，洋蔥和香菜切丁。將它們與鱷梨混合。
將石灰擠壓在混合物上。攪拌均勻，搭配全麥玉米餅芯片。
3.簡易蔬菜湯
沒有什么比一碗熱湯更令人放松了。您可以在本食譜中使用喜歡的任何蔬菜。您還可以添加一些豆類，小扁豆甚至雞絲，以獲得一些蛋白質(zhì)。
原料：
1罐西紅柿，瀝干并切成丁
4杯蔬菜湯
2–3杯混合蔬菜，切成丁
準(zhǔn)備：
在鍋中加入湯，西紅柿和蔬菜。將混合物煮沸。
減少熱量，小火煮10分鐘或直到蔬菜變軟。
將湯dle入碗中，即可食用。
4.不烘烤能量的叮咬
如果您需要中午接我，請在您的嘴中彈出其中一種未經(jīng)烘烤的能量叮咬。用燕麥片，亞麻籽和混合堅果制成，這些能量叮咬令人難以置信。他們也提供美味佳肴。
原料：
1杯燕麥片
1/2杯亞麻籽
1/2杯有機(jī)花生醬
1/3杯有機(jī)蜂蜜
葡萄干和堅果
準(zhǔn)備：
在一個小碗中，混合燕麥，亞麻籽，葡萄干，堅果，花生醬和蜂蜜。
在烤盤上鋪上羊皮紙。
取一小匙混合物并將其塑造成球狀。對其余的混合物進(jìn)行此操作。
將球放在烤盤上。
在冰箱中冷卻幾個小時或過夜。服務(wù)一次。
5.素食匯總
如果您有一些時間，請嘗試制作一些蔬菜匯總。彩色，脆脆的蔬菜和酸奶中有益腸的益生菌將帶給您纖維，它們?nèi)季沓烧R的小點(diǎn)心。
原料：
3杯混合蔬菜，切碎
1杯素食奶油芝士
1杯希臘酸奶
1湯匙切碎的新鮮蒔蘿
自制牧場醬
全麥玉米餅
準(zhǔn)備
在碗中，將奶油干酪與酸奶，牧場調(diào)味料和蒔蘿一起攪拌。
一次與一個玉米餅一起工作，在每個玉米餅上攤開約1/4杯奶油干酪混合物，一直到邊緣。將蔬菜分成玉米餅。
從玉米餅的一端開始，向中間滾動，直到餡料被緊緊包裹。
根據(jù)需要重復(fù)添加盡可能多的玉米餅。用保鮮膜覆蓋每個匯總。
冷卻匯總，直到上菜為止。要使用時，修剪未填充的末端，并根據(jù)需要將每個卷切成小塊。
標(biāo)簽： 克羅恩氏病
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